Palhetada Alternada - Salto de Cordas

Usem sempre o metronômo, o andamento se encontra em 210 bpm, em colcheias, é um andamento legal se quiserem fazer mais devagar também é interessante.
Sugiro que treinem da seguinte maneira

80 bpm --> colcheia, tercina, semi colcheia, sextina e fusa
90 bpm --> colcheia, tercina, semi colcheia, sextina e fusa
100 bpm --> colcheia, tercina, semi colcheia, sextina e fusa
110 bpm --> colcheia, tercina, semi colcheia, sextina e fusa
120 bpm --> colcheia, tercina, semi colcheia, sextina e fusa

Ou seja, vão treinando várias fuguras rítmicas e almentando o tempo quando se sentir confortável.